mleko w

Troszke swoja diete przerobilem woiec odswieze i poprosze o ocenianie i poprawianie :p Posilek 1 2jajka kurze cale platki owsiane 2xbanan + mleko (robie taki koktajl bananowy z mlekiem ) Posilek 2 2x ryz bialy piers z kurczaka 200g marchewka posilek 3 1x ryz bialy Twarog 125g Posilek 4 Makaron 300g 2x jajka kurze cale posilek 5 80g platkow [...]

[...] a poznie mowisz ze jadles caly dzien karpatke i ze nalesniki sa za***iste na ladowaniu wiesz z czego Twoja mam zrobila ta karpatke? minimum 125g masla + zapewne do kremu mleko/smieta nalesniki bez jajek raczej tez nie wyjda a skoro to ladowanie i poisilek wiekszy to pewnie ze 4 wrzuciles i jeszcze na czyms to smazyles wiec wg moich obliczen z [...]

[...] ilość białka w diecie (od kilku lat mam je na wysoki poziomie ok. 2.3), ale nie mam pomysłu co ze źródeł zmniejszyć. rozkład dzienny źródeł białka wygląda tak : 1. mleko 300ml + kefir 400ml (wiem, lipa ale nie dam możliwości nic innego) 2. 2 jajka 3. 125g sera białego/200g serka wiejskiego 4. 100g piersi 5. 100g piersi 6. 2 jajka. I [...]

[...] sie do diety, jak narazie bez bilansow itp czy posilki ponizej sa dobrze rozpisane? czego mniej wiecej brakuje w ktoryms posilku, co jest zle? I platki owsiane+mleko, 3jaja na miekko II chleb razowy zytni, piers z kurczaka gotowana(wedlina), warzywa(pomidor ogorek) III piers z kurczaka, ryz, warzywa IV piers z kurczaka, ryz, warzywa [...]

Koktajl: 200 gram banana, 100 półtłustego białego sera, 30 ml oliwy z oliwek, mleko UHT 3,2% ~400ml. Może być stałym elementem diety ? I kiedy najlepiej, rano czy wieczór ? Zmieniony przez - Aldehyt w dniu 2012-03-20 19:24:15

mleko to kiepskie źrodlo bialka. zawiera tez cukier mleczy-laktozę. mozesz miec w diecie, ale nie przeginaj z ilością ;-) warzywa jesz do wszystkich posilkow, srednio po ok.300g/posilek bedzie OK- jedz te ktore lubisz i nie wliczas ich (poza straczkami, korzeniowymi i ziemniakami). wody pij te min. 2 litry dziennie

s.m.p.a. nie obrażając Ciebie ja wiem, że takie durnę czy tam oczywiste pytania Cię męczą typu "czy mleko od krowy jest dobre?" (to tylko przykład) ale nie każdy jest aż tak doświadczony jak Ty czy ktoś inny a ciągle mi się wydaje jakby to takie pytania Cie denerwowały albo zniechęcały. Bądź wyrozumiały i Cierpliwy dla innych ;-) każdy chce się [...]

[...] do diet redukcyjnych: -dużoooo białka - 3 - 3,5g na kg ciała -mało tłuszczu -tniemy na maxa kwasy tłuszczowe nasycone- wywalamy żółtka jaj, tylko chude mięso i ryby, chude mleko, twarogi. jak widać różni się to diametralnie od tego co czytamy na forum. powyższe opinie słyszałem wiele razy i czytałem to w każdej gazecie traktującej o [...]

* I posiłek - 7:20 - Płatki owsiane 100g - Mleko 200g - 3 jajka - jabłko Białko: 30g, Węglowodany: 91g, Tłuszcz: 27g II posiłek – 10:30 o 2x serek wiejski 300g o Chleb żytni pełnoziarnisty 150g o Oliwa z oliwek 10ml o Białko: 33g, Węglowodany: 91g, Tłuszcz: 20g III posiłek - 15:00 o Ryż 100g o Pierś z kurczaka 125g o Sałatka [...]

Jak potrzebujesz i dobrze tolerujesz mleko(nie masz po nim problemów trawiennych) oraz uwzględniasz je w diecie(to chyba jasne) to nie ma żadnych przeciwskazań;-)

A tak ponadto to nie masz źródła białka w tym swoim posiłku. Skoro mówisz,że jest jednocześnie przedtreningowym to WPC by się tu najlepiej komponowało;-) Mleko Łaciate 2% - Mlekpol - 450g - 225kcal, 14g białko, 9g tłuszcze, 21g węglowodany Płatki owsiane - 50g - 183kcal, 6g białko, 4g tłuszcze, 31g węglowodany Rodzynki suszone - 20g - 55kcal, 0g [...]

Generalnie mleko nie powinno być głównym źrodłem białka w posiłku. Daj np. 3 jajka i będzie spoko

sorry za post pod postem ale niechcacy enter wcisnolem ;/ co do diety to tak wygladala dieta zanim cos zmienilem 1.Śniadanie - Płatki Owsiane 100g - Mleko 3.2% 200g - Rodzynki 20g - Pestki słonecznika 20g 2. Drugie śniadanie Placki: -płatki owsiane 100g -1 jajko -rodzynki 20g -pestki słonecznika 20g -cynamon -2 Łyżeczki miodu -Owoce [...]

witam , Dzisiejsza moja dieta przykładowo , czy mogła by być. Godzina 9:00 - Jogurt - Serek Wiejski - Herbata Lipton Godzina 12:00 - Dwie parówki ( Z biedronki :D ) - 3 Kanapki z Pomidorem - Herbata Godzina 15:00 - 2 Gołąbki z ryżem - 4 Kanapki z ogórkiem - Herbata Godzina 18:00 - 5 kanapek - Herbata Godzina 21:00 - 2 Parówki - Mleko Zmieniony [...]

Płatki owsiane + mleko + jajka, albo razowiec + jajka, coś w tym stylu, nie zapominając o warzywach

[...] dodaj oliwe - przedtreningowy to wegle i bialko i niewiele warzyw - potreningowy to owoc, wegle i bialko (nie twarog) - w razie glodu warzywa, ew. chude mieso, chude sery - mleko na noc jest kontrowersyjne treningi: nie wiem jak cwiczylas do tej pory, ale cwiczenia na triceps i przywodziciele, odwodziciele, nie sa 'odchudzajace' polecam [...]

[...] urodził. Idziemy do kuchni po herbatę. Kuchni, czyli drewnianej budy bez okien, z dachem z nieśmiertelnej blachy falistej i paleniskiem po-środku. W wielkim kotle bulgocze mleko, woda, herbata i dużo cukru. Gotuje się bez przerwy, więc bakterie wyginęły, możemy ją pić bez ryzyka. W kotle zostało jeszcze dużo napoju; wieczorem Stephen doleje [...]

[...] wszystkich, którzy myśleli, że po tygodniu dam sobie spokój! :-D Na początek, żeby rozjaśnić Wam umysły, jak wyglądał mój weekend :P Sobota: - I posiłek: płatki owsiane 50g+ mleko + rodzynki 20g - II posiłek: chleb razowy 200g + rolada Dalej mało pamiętam, więc przemilcze ;) Niedziela: - I posiłek: banan + 3 kostki czekolady + 2 kawałki mięsa z [...]

[...] 19.20 kolacja makaron kurak papryka sos oliwa za godzine bedzie mix: Green magnitude 10g + Isobolic 20g + EntedaVol 10g + leucynka 5g ...a przed snem: serek 100g bialko 30g mleko 100ml oliwa ...czyli wychodzi: 8 posilków (niektórzy licza suple jako posilek) lub 6 posilków + 2x z supli ....bilansik gdzies ok.3500-600kcal...... Zmieniony przez - [...]

[...] sama pianke pili,delikatne rózwniuez smak vanilia - bialko przednie...... Rozpuszczalnosc - 100%....jakby inaczej A na noc - staly zestawik: serek 100g bialko z prochu 30g mleko 100ml GABA 3g oiwa 20ml Co do GABY - hmmmmm - na pewno przez pierwsze dni poprawil mi sie humor. Na pewnio nie dziala tak jak melatonina czy lean dreams - nie usypia. [...]